RETO IX 5º Y 6º DE PRIMARIA: "Habilidades de Equilibrio"

*Esta semana el reto se compone de los mismos estiramientos de la semana pasada pero con juegos diferentes de equilibrios.

LOS ALUMNOS DE QUINTO PODÉIS ELEGIR ESTA SESIÓN O LA DE LA SEMANA PASADA PARA REALIZAR EL VÍDEO. QUE DISFRUTÉIS.

·         Estiramiento de brazos de pie y cruzando las manos.

·         Estiramiento de brazos relajando la mano que cae por detrás de la espalda, y apretando fuerte desde el codo para atrás.

·         Estiramiento de tronco; no inclinéis el tronco hacia adelante, imaginaros que estáis pegados a una pared.

·         Estiramiento de tronco; los pies siempre estarán mirando al frente, lo único que se mueve y estira es el tronco hasta llegar a la pared que tendremos detrás.

·         Estiramiento de piernas tendido en el suelo; mantened la posición de la imagen.

·         Estiramiento de piernas tendido en el suelo.

·         Estiramiento de piernas tendido en el suelo.

·         El Palo Adosado: con el famoso palo de la escoba, tendréis que intentar llevarlo siempre entre los dos antebrazos, pasando desde tumbados a sentados y después a de pie, sin que el palo caiga al suelo.

·         El Palo – Pierna: sentados en el suelo con el palo sobre los tobillos, mantened la posición de las piernas en alto sin que el palo caiga al suelo (vamos a ver esos abdominales). Contad hasta 20 segundos aproximadamente y repetir 3 veces descansando  entre cada una de ellas.

·         La Rueda: sentados en el suelo intentad hacer rodar el palo desde los tobillos hasta la zona abdominal y repetid de nuevo hacia los tobillos. Hacedlo 4 o 5 veces hasta que no se os caiga.

·         La Bandeja del Camarero: cogéis una libreta o libro, ponéis en el centro una pelota de tamaño pequeño o mediano (si no tenéis la fabricáis con papel y cinta adhesiva). Hacéis una carrera por toda la casa, incluidas las escaleras, sin que caiga la pelota al suelo. Si os sale bien, la siguiente vez lleváis el libro con una sola mano.

·         El Camarero Mareado: igual que el ejercicio anterior, pero esta vez tendréis  que pasar desde tumbados a sentados y por último de pie, con la pelota sobre el libro. Haced varios intentos sin que la pelota caiga al suelo.

·         Pareja de Camareros: igual que el ejercicio de la bandeja, pero esta vez en parejas realizáis el recorrido en carrera. Tendréis que convencer a vuestros padres o hermanos, ya veréis que es más complicado y más divertido.

*Nos relajamos sentados correctamente, con la espalda totalmente estirada, con las manos sobre las rodillas y si puede ser en el exterior de la casa, balcón, jardín... Con la mirada puesta en un punto olvidamos todo y pensamos en algo que nos haga muy felices.