RETO XIII: "Juegos en Parejas Segmentarios" (Para 4º de Primaria)

***Los retos de hoy los vamos a hacer en parejas, tendréis que convencer a un hermano, a mamá o a papá. Este es el reto de esta semana, no tenéis que enviarme vídeo, sólo realizarlos 3 o 4 veces durante en estos días.

1-Calentamiento mediante una carrera tranquila de observación. Uno de los dos realiza un recorrido corto eligiendo por dónde pasar; el otro lo observa y al terminar realiza la misma carrera pasando por los mismos lugares. Se repite varias veces hasta una duración de 3 minutos.

2-Saludo al Sol de Yoga. Realizar estos ejercicios seguidos y lentamente. Repetir la secuencia de todos los ejercicios 3 veces.

*A partir de aquí entre cada ejercicio vais a descansar aproximadamente un minuto.

3-Andamos a cuatro patas hasta 10 pasos; a continuación se mantiene la posición en equilibrio con tres patas (una sola mano) otros 10 segundos. Repetir 3 veces.

4-Arrastramos y tiramos del compañero con un solo brazo mientras él se resiste. Lo hacemos después con el otro brazo. Repetir 3 veces.

5-Uno de los dos se tumba en el suelo, tiene que intentar levantar uno de los brazos con la resistencia del compañero que intentará que no lo levante. Después se realiza con el otro brazo. Repetir 3 veces.

6-El compañero está en cuclillas e intenta levantarse con la presión de la pareja que con las manos apoyadas en los hombros se lo intenta impedir empujándole hacia abajo.

7-Hacer rodar al compañero que está tendido en el suelo en posición de tronco. Recorrer el espacio decidido 3 veces.

8-Hacer una carrera detrás del compañero, indicándole el que va detrás por dónde tiene que ir y manteniendo siempre la misma distancia. Mantener la carrera durante 2 minutos.

9-Terminamos con una carrera de relevos eligiendo un recorrido. El que hace la carrera elige un tipo de desplazamiento (adelante, atrás, lateral, a cuatro patas, mediante saltos con una o dos piernas…), al volver sale su compañero pero eligiendo un desplazamiento diferente a que ha hecho su pareja. Mantener el juego durante unos 2 minutos.

10-Relajaros tendidos lateralmente pesando en alguna acción que os haya entusiasmado durante este confinamiento.